白素浪蕩史第47章魔龍—浪蕩皇帝秘史第四十七章傳說中的SM

文章出處：東方爐襯  發(fā)表時間：2024-09-08 10:37:45

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華翎舞蹈瑜伽帶你認識現(xiàn)代鋼管舞

鋼管舞（Pole dance）是一種將舞蹈和體操相結合的表演藝術。鋼管舞有展示女性魅力的性感舞姿，主要是在一個垂直支柱進行舞蹈，以往鋼管舞多見于脫衣舞俱樂部和男子俱樂部。類似的雜技藝術多出現(xiàn)在馬戲和舞臺表演這類場合，與鋼管舞的風格，動作都截然不同。

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表演鋼管舞需要舞者擁有足夠的力量，敏捷和耐力。通常在脫衣舞俱樂部的表演安排中，鋼管舞表演是將小部分的體操元素和脫衣舞、戈戈舞（Go-Go dance) 、膝上舞（Lap dance）等舞蹈結合起來。舞者需利用垂直支柱來做出各種舞蹈動作，如攀爬，旋轉，身體倒掛等。上半身和內在力量是很重要的，這需要時間來培養(yǎng)。

鋼管舞現(xiàn)在是一個公認的運動形式，可作為有氧或無氧的運動項目。有資格認可的學校正讓鋼管舞流行，并淡化其色情元素。鋼管舞在2009年的新加坡國慶慶典中出現(xiàn)過。

鋼管舞不但在世界各地的秀場、夜店、特種行業(yè)場所及正規(guī)比賽場合盛行外，臺灣坊間的廟會與電子花車上也經常見到鋼管舞者活躍。

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關于鋼管舞的歷史有很多種說法，有一種比較傳統(tǒng)的說法是，它脫胎于12世紀一種原始部落進行生殖崇拜的舞蹈，在20世紀80年代由加拿大的脫衣舞吧開始流傳，舞娘通常衣著暴露，利用鋼管，透過挑逗的眼神、火辣的舞蹈動作向觀看者不斷進行著性暗示，多帶有色情成分，僅供成人觀賞。

另一種說法則說鋼管舞來源于印度男人練習瑜珈的動作，當時，他們用的不是鋼管，而是木頭。也有說鋼管舞來源于運動員們的練習，他們當時用沉重的鐵鋼管來練習，以求提高能量。

現(xiàn)代鋼管舞起源于19世紀末美國的建筑工地，最初是一些建筑工人拿著建筑鋼管一邊跳舞一邊歌唱，后逐漸成為世界十大民間舞蹈之一。

20世紀20年代開始，隨著美國經濟泡沫的破滅，鋼管舞淪落到了色情場所，動作極具挑逗性。

21世紀初，鋼管舞在美國開始成為受人喜愛的有氧健身方式。美國鋼管舞健身俱樂部數(shù)量猛增，愛好者甚至希望它能成為奧運會正式比賽項目。

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鍛煉作用

鋼管舞是最能雕塑人的腰、腹、臀、手臂、大腿線條、展示力量和肌肉、充滿性感和展現(xiàn)自信。

緩解壓力

它不但可以減緩生活工作壓力、增強女性自信、提升氣質，還可以增進夫妻感情、結交到很多朋友。

減肥

鋼管舞其實也是種絕佳的心肺功能運動，當認真跳起來時，每小時約可燃燒卡路里達250卡，是想保持身材或者減肥的最佳選擇。

瘦腰：卷腰轉

手臂完全張開上下伸直抓緊鋼管，跳起來讓身體完全緊貼鋼管，卷曲腰腹部讓自己的曲線纏繞住鋼管，呈現(xiàn)出妖嬈完美的性感姿態(tài)。如果你總是抱怨自己腰腹部肉肉太多，那么就努力讓自己的曲線能更貼合鋼管，這樣才能鍛煉到腰腹部。
瘦腿：盤管轉

盤管轉是需要腿部完全舒展的姿勢，雖然動作難度比不上卷腰轉，但想要讓腿部線條與鋼管融為一體還是需要時間練習的。雙手在胸前抓住鋼管，一條腿完全勾住鋼管如同盤繞的姿態(tài)，另一條腿向后筆直伸直，借助速度助跑的力量讓身體繞著鋼管旋轉，呈現(xiàn)出健美的姿態(tài)。

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曾土道：“曾幫主，我愿去西路助陣?！? 的堂兄，十幾年前被封為親王，如今在自己的封地上做個閑散王爺。