小受菊花被雙龍合不攏—攻教訓(xùn)受菊花擴(kuò)張小說

文章出處：東方爐襯  發(fā)表時(shí)間：2024-09-08 11:01:50

  為什么還有人執(zhí)著節(jié)食減肥？我們來說一下它的壞處

為什么還有人執(zhí)著節(jié)食減肥？

  很多人都知道節(jié)食減肥不好，但還是有很多人會選擇這方法來減肥，一是偷懶不想動，二 是真的不曉得該怎么用正確的方法來減肥。不得不說的是節(jié)食減肥是短期內(nèi)最有效的減重方法。請注意是減重方法并不是減肥方法！     不知道為什么，真的叫你動一動去運(yùn)動鍛煉下這么難嗎？
  我們來說一下節(jié)食減肥的壞處：
  1. 節(jié)食減肥容易反彈
  節(jié)食減肥容易反彈，是因?yàn)槟愎?jié)食后，熱量攝入過少，所以身體會認(rèn)為你饑荒了。一開始會瘦但是很容易就到達(dá)了一個(gè)瓶頸期。這時(shí)候你的基礎(chǔ)代謝會降低，應(yīng)為你身體已經(jīng)適應(yīng)了。而且就算你減下來了，都沒有一點(diǎn)的美感！你結(jié)束節(jié)食后，突然吃一些高熱量的東西會使你的身體更加容易儲存脂肪，因?yàn)樗ε履愠粤诉@頓沒下頓。
  2.節(jié)食減肥榮容易造成厭食癥或者暴飲暴食
  我想?yún)捠嘲Y和暴飲暴食的壞處不用我多說吧，造成這些病態(tài)的疾病，就是因?yàn)楣?jié)食減肥造成的，因?yàn)槲覀冮L期的節(jié)食，會對身體發(fā)出一種不需要食物的信號久而久之就是厭食癥。暴飲暴食則是我們很餓身體發(fā)出要食物的信號，你的在吃的時(shí)候就會大量的去吃，過度的放縱自己。     大家應(yīng)該對自己的身體健康負(fù)責(zé)，用健康的方式甩掉它。
  過度節(jié)食，就會造成一個(gè)現(xiàn)象，你的攝入熱量小于你的基礎(chǔ)代謝，你的身體會自動調(diào)節(jié)降低自身的基礎(chǔ)代謝。    在節(jié)食初期，你的體重會有所下降，基礎(chǔ)代謝也會有所下降，但只要你恢復(fù)飲食，你就會胖回來，所以靠節(jié)食減肥，你會一直陷入這個(gè)怪圈中。     說了節(jié)食減肥容易反彈，代謝降低。其實(shí)還有對你自身身體的危害是很大的。蛋白補(bǔ)充不足。各種維生素補(bǔ)充不足。缺少蛋白質(zhì)免疫力會受損，腸胃也會出現(xiàn)問題等情況發(fā)生這種情況的發(fā)生嚴(yán)重的就是厭食癥。     我希望大家千萬不要為了減肥走一些極端的道路，一定要通過科學(xué)合理的方式來進(jìn)行你的減肥健身大計(jì)。好身材吃出來！大家加油！

一直擺在那里，像一枚釘 ，那老者嗅了幾下，神色 大變，急從懷中摸出一枚藥丸，放入口中。 那駝背女子將散發(fā)濃煙的草藥一 了出來。紫荊和