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文章出處：東方爐襯  發(fā)表時間：2024-09-08 10:58:28

春季吃番薯粥有助于減肥
        天氣乍暖還寒的初春， 人們?nèi)菀谆寄c胃病或感冒。此季節(jié)多煮些番薯粥吃，可以正氣、養(yǎng)胃、化食、去積、清熱，還可以減肥清腸呦。多喝番薯粥可調(diào)理身體，增強對疾病的抵抗力。有些人吃過番薯后放屁多，是番薯幫助腸胃蠕動的結(jié)果。  
         番薯，性味甘、平，有健脾胃、補虛乏、益氣力的功效。   
        番薯營養(yǎng)非常豐富。番薯中含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，包括熱能、蛋白質(zhì)、糖、脂肪、磷、鈣、鐵、鉀、胡蘿卜素，維生素C的含量是蘋果、葡萄、梨的10至30倍，居同類果蔬和糧食之冠，胡蘿卜素的含量比馬鈴薯、芋頭、玉米高600倍以上。番薯也含有豐富的能促進人體新陳代謝、助長發(fā)育的賴氨酸，與米、面配合食用，可發(fā)揮蛋白質(zhì)的互補作用，提高營養(yǎng)價值。   
        番薯雖好但不宜多食，多食會滯氣引起燒心、吐酸水、腹脹。糖尿病和腎臟病患者不宜多吃，因為番薯的淀粉質(zhì)含量很高，而淀粉質(zhì)經(jīng)消化后會轉(zhuǎn)化為葡萄糖，對糖尿病人不利；番薯的高鉀成分也不利于腎臟病患，所以食用一定要有所節(jié)制。   六十周年時，當時北大校 了她吧！”就在我下意識地抬頭時， ???????????????????