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您的位置:首頁(yè) > 新聞中心 > 技術(shù)知識(shí)文章出處:東方爐襯 發(fā)表時(shí)間:2024-09-08 10:58:28
春季吃番薯粥有助于減肥
天氣乍暖還寒的初春, 人們?nèi)菀谆寄c胃病或感冒。此季節(jié)多煮些番薯粥吃,可以正氣、養(yǎng)胃、化食、去積、清熱,還可以減肥清腸呦。多喝番薯粥可調(diào)理身體,增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。有些人吃過(guò)番薯后放屁多,是番薯幫助腸胃蠕動(dòng)的結(jié)果。
番薯,性味甘、平,有健脾胃、補(bǔ)虛乏、益氣力的功效。
番薯營(yíng)養(yǎng)非常豐富。番薯中含有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),包括熱能、蛋白質(zhì)、糖、脂肪、磷、鈣、鐵、鉀、胡蘿卜素,維生素C的含量是蘋(píng)果、葡萄、梨的10至30倍,居同類(lèi)果蔬和糧食之冠,胡蘿卜素的含量比馬鈴薯、芋頭、玉米高600倍以上。番薯也含有豐富的能促進(jìn)人體新陳代謝、助長(zhǎng)發(fā)育的賴氨酸,與米、面配合食用,可發(fā)揮蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用,提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
番薯雖好但不宜多食,多食會(huì)滯氣引起燒心、吐酸水、腹脹。糖尿病和腎臟病患者不宜多吃,因?yàn)榉淼牡矸圪|(zhì)含量很高,而淀粉質(zhì)經(jīng)消化后會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖,對(duì)糖尿病人不利;番薯的高鉀成分也不利于腎臟病患,所以食用一定要有所節(jié)制。
六十周年時(shí),當(dāng)時(shí)北大校 了她吧!”就在我下意識(shí)地抬頭時(shí), ???????????????????
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