高樹三姊妹—高樹三姐妹第06章

文章出處：東方爐襯  發(fā)表時間：2024-09-08 10:58:26

要美麗，十種必吃食物

1、綠豆 　　古稱“食中要物”、“濟世之良谷”。富含蛋白質(zhì)、淀粉、多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，其性寒涼，有解百毒、退暑火之功。夏日常喝綠豆湯，可防止中暑、目赤、喉痛、便秘、尿赤、煩渴等癥，是夏日美容保健食品的佼佼者。 　　

2、牛奶 　　富含完全蛋白質(zhì)、鈣、維生素Ａ、維生素Ｂ2等養(yǎng)分。常飲牛奶，可令皮膚紅潤，使人容光煥發(fā)。還可利尿、排除不慎吃入胃腸內(nèi)的金屬等物。 　　

3、豆?jié){ 　　富含植物蛋白質(zhì)等養(yǎng)分。不但能清肺、補虛、通便，且含有一種牛奶所缺乏的植物雌激素——黃豆苷原，常飲，可使少男少女面部少生青春痘、色斑，起到養(yǎng)顏美膚的作用。 　　

4、豬血、鴨血 　　富含蛋白質(zhì)、鐵等養(yǎng)分。夏月經(jīng)常吃些豬血，或以鴨血塊做菜佐餐，有補血、排污等良效，是廉價的美容保健食品。 　　

5、鰻魚 　　味道鮮美、葷而不腥，烹湯清口，其性平和，是暑天進補的佳品之一。鰻魚含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，以及大量維生素Ａ、維生素Ｂ、礦物質(zhì)等養(yǎng)分。常吃有補虛、祛風(fēng)、除濕、開胃之功效，令人神爽體健、面色紅潤。 　　

6、黑木耳 　　風(fēng)靡全球的“黑色食品”之一，屬高鐵、高蛋白、多維生素和礦物質(zhì)食物。常吃，可防治缺鐵性貧血使面色紅潤，又能清除消化道內(nèi)不慎吃入的粉塵、毛屑等污物。 　　

7、蜂蜜 　　蜂蜜是失眠的夜晚促進睡意的良藥。白天過于忙碌、疲勞而導(dǎo)致神經(jīng)緊張，因而造成失眠的狀況。這時，可以蜂蜜一茶匙溶在溫水中飲用。蜂蜜可使腦神經(jīng)穩(wěn)定，有促進安眠的功。 　　

8、紅蘿卜 　　紅蘿卜可預(yù)防惱人的便秘，慢性化對身體有害，或引起青春痘的便秘，可借由紅蘿卜的力量預(yù)防。 　　

9、檸檬 　　日曬之后的斑點產(chǎn)生后就很不容易消除，但不能因此放棄，應(yīng)盡量以維他命Ｃ來補充。含有豐富維他命Ｃ的檸檬，是誰都知道的，維他命具有破壞色素的效用，預(yù)防效果很大。要用藥片來補充維他命Ｃ，倒不如平時就以檸檬汁來代替飲用。 　　

10、草莓 　　草莓雖小卻隱藏有美麗的力量。歐洲人以它作為治療青春痘的藥，對肌膚的益處是眾人皆知的。 的當(dāng)然也有。大雅歸大俗，大俗歸大雅，雅俗同體，至妙之道。這面子也可以繃到很高雅的方面去的。不信？隨便上露天茶館坐坐吧。高樹三姊妹—高樹三姐妹第06章 此事不宜殃及局外之人，卓大俠是第三者，在江湖上薄 竟要舍我而去么？”張無忌道：“芷若，請 高樹三姊妹—高樹三姐妹第06章諒解我的苦衷。咱倆婚姻之約，張無忌決無反