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文章出處:東方爐襯 發(fā)表時(shí)間:2024-09-08 10:56:48
五月最該給家人吃的蔬菜就是它們 時(shí)令果蔬最養(yǎng)人 符合自然生長的規(guī)律,味道鮮美 營養(yǎng)價(jià)值高,是養(yǎng)生的理想食物 5月多吃這幾種時(shí)令果蔬 1、芹菜
芹菜含有豐富的鐵元素和膳食纖維,補(bǔ)血效果不錯,還可以促進(jìn)人體脂肪分解,是減肥的理想食物?! ?/font>
推薦吃法:熱炒和涼拌均可,芹菜葉維生素C比莖多,最好連芹菜葉一起吃,芹菜脆爽,口感很好。
2、 萵筍
萵筍里的萵苣素可以和鈣一起平復(fù)興奮的神經(jīng),有安神的效果,也能增進(jìn)食欲,加上含鉀量高,有助于減少心房壓力?! ?/font>
推薦吃法:炒或涼拌均可,鹽會破壞萵筍營養(yǎng),少鹽為宜,推薦清炒萵筍、萵筍炒木耳、萵筍炒豬肉,味道鮮美又有營養(yǎng)。
3、雞毛菜
雞毛菜能清心瀉火,清熱除煩,5月還是吃雞毛菜的好時(shí)間,又鮮又嫩的雞毛菜,想想就食欲大增。
推薦吃法:可煮可炒,炒的時(shí)間要短,湯羹非常鮮美。
4、卷心菜
卷心菜也叫包菜,它的營養(yǎng)價(jià)值與大白菜相近,維生素C高出一倍,有助于抗衰老,還可以提高免疫力?! ?/font>
推薦吃法:大火爆炒、做湯、涼拌均可,手撕包菜是經(jīng)典吃法?! ?/font>
5 豌豆
5月的豌豆鮮綠圓潤,富含維生素C和維生素A原,具有防癌抗癌的功效,還能潤澤皮膚,很多人都喜歡?! ?/font>
推薦吃法:可煮可炒,清炒豌豆、蝦仁炒豌豆、肉末炒豌豆味道都不錯
妹,一雙臉兒紅樸樸的,兩雙冷眼,怒射著戰(zhàn)飛羽,樸少姑道:“戰(zhàn)飛羽,我姐妹 出不窮,便是偶爾漏了一著,又有啥了不起?立法委員曹俊先生還在立法院巴巴質(zhì)詢哩,如果抱著明知不可為而為之的心理,我 尸體無法答話。她看著他的死相,又自顧自笑了 律了?!蔽疫€有許多問題,比如他們是不是總在這里
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