和岳姆干的翻天覆地—性小說和岳姆干的翻天覆地你的太很緊了岳UFO愛好者

文章出處：東方爐襯  發(fā)表時(shí)間：2024-09-08 10:56:48

　　五月最該給家人吃的蔬菜就是它們　　時(shí)令果蔬最養(yǎng)人　　符合自然生長的規(guī)律，味道鮮美　　營養(yǎng)價(jià)值高，是養(yǎng)生的理想食物　　5月多吃這幾種時(shí)令果蔬 　　　1、芹菜　　
　　芹菜含有豐富的鐵元素和膳食纖維，補(bǔ)血效果不錯，還可以促進(jìn)人體脂肪分解，是減肥的理想食物?！　?/font>
　　推薦吃法：熱炒和涼拌均可，芹菜葉維生素C比莖多，最好連芹菜葉一起吃，芹菜脆爽，口感很好。　　
　　2、　萵筍　　
　　萵筍里的萵苣素可以和鈣一起平復(fù)興奮的神經(jīng)，有安神的效果，也能增進(jìn)食欲，加上含鉀量高，有助于減少心房壓力?！　?/font>
　　推薦吃法：炒或涼拌均可，鹽會破壞萵筍營養(yǎng)，少鹽為宜，推薦清炒萵筍、萵筍炒木耳、萵筍炒豬肉，味道鮮美又有營養(yǎng)。
　　3、雞毛菜　　
　　雞毛菜能清心瀉火，清熱除煩，5月還是吃雞毛菜的好時(shí)間，又鮮又嫩的雞毛菜，想想就食欲大增。　　　
　　推薦吃法：可煮可炒，炒的時(shí)間要短，湯羹非常鮮美。　　
　　4、卷心菜　　
　　卷心菜也叫包菜，它的營養(yǎng)價(jià)值與大白菜相近，維生素C高出一倍，有助于抗衰老，還可以提高免疫力?！　?/font>
　　推薦吃法：大火爆炒、做湯、涼拌均可，手撕包菜是經(jīng)典吃法?！　?/font>
　　5　豌豆　　
　　5月的豌豆鮮綠圓潤，富含維生素C和維生素A原，具有防癌抗癌的功效，還能潤澤皮膚，很多人都喜歡?！　?/font>
　　推薦吃法：可煮可炒，清炒豌豆、蝦仁炒豌豆、肉末炒豌豆味道都不錯







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