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文章出處:東方爐襯  發(fā)表時間:2024-09-08 10:56:34

中醫(yī)認為,脾為后天之本,是氣血生化之源。脾主運化功能,也就是所謂的“脾氣”,脾胃好不好,其實就是“脾氣”決定的。
脾胃差很容易影響其他臟腑,有“脾胃一傷,四臟皆無生氣”的說法。身體好壞,首先還得脾胃說了算。

身體好不好,脾胃說了算!簡單3招幫你調(diào)理脾胃


自測是否脾氣虛
中醫(yī)對脾虛的人可以總結(jié)出4大主要特征,可以對照檢查自己是否脾虛:
1. 面色萎黃,形體消瘦,肢體倦??;
2. 不欲飲食,腹部脹滿,少氣懶言;3. 舌頭顏色發(fā)淡,舌邊有齒痕,舌體上有一層薄薄的白苔;4. 畏寒怕冷,四肢不溫,大便偏稀。

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3招補足“脾氣”
山藥入飲食  1山藥有補脾的功效,中醫(yī)上常用山藥于治療脾虛。

用法:生山藥打粉備用,取30克用涼開水調(diào)成糊狀,入鍋內(nèi)煮,煮時用筷子不停攪之,使其沸至成薄糊狀即可,可加入適量白糖調(diào)味。此方法適用于任何年齡段脾虛的人。

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古方調(diào)養(yǎng):參苓白術(shù)散2“參苓白術(shù)散”是治療脾胃虛弱的經(jīng)典方。
材料:山藥10克、黨參10克、茯苓10克、白扁豆7克、陳皮5克、砂仁5克、白術(shù)(炒)10克。
做法:所有藥材先用水浸泡30分鐘,然后小火煮,煮沸5-8分鐘即可。
功效:黨參、茯苓平補脾胃之氣;白扁豆、山藥助白術(shù)健脾,又可祛濕;砂仁化濕行氣、和胃醒脾。

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常揉兩穴位  3
健脾可以多按“脾俞穴”和“足三里”。
脾俞穴是足太陽膀胱經(jīng)的穴位,刺激脾俞穴可以幫助恢復(fù)脾的功能。

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足三里穴是“健脾第一穴”,在小腿前外側(cè),距脛骨前緣一橫指。每天按揉兩側(cè)足三里穴3分鐘,以有酸脹感為度。

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去。   隱伏在暗處的他不由大吃一
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