bbi144—BBI144bbi144百風(fēng)水探討大風(fēng)水

文章出處：東方爐襯  發(fā)表時(shí)間：2024-09-08 10:50:08

浮腫可是每個(gè)人都可能遇到的問(wèn)題，前幾天還能穿的裙子突然變得緊身？體重沒(méi)變化但是鏡子里的臉看起來(lái)胖了一圈？手指上戴的戒指陷進(jìn)肉里？所有這些現(xiàn)象都有可能是浮腫的跡象。浮腫很可能在任何情況下發(fā)生，它不會(huì)有一絲提前預(yù)警的征兆，假如你要參加重要的會(huì)議或約會(huì)，浮腫會(huì)讓人懷疑你是否胖了10斤。浮腫不是多喝了兩杯水那么簡(jiǎn)單，導(dǎo)致浮腫的可能性有很多種，在你變得浮腫之前，我們先教你如何消除浮腫吧！

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浮腫可能是由兩種不同的原因?qū)е拢阂环N是食物消化過(guò)程中產(chǎn)生的氣體，導(dǎo)致你的胃部和腹部膨脹。另一種是水腫，是身體多余液體的聚集，水腫更多的是影響四肢，是一種很常見(jiàn)的醫(yī)學(xué)問(wèn)題。雖然它們都會(huì)造成身體的腫脹，但是針對(duì)不同的起因卻有不同的解決方法。

因此，我們?cè)趺磁袛嗲皫滋爝€能穿的裙子突然變緊身，是因?yàn)槊洑膺€是水腫呢？腸胃學(xué)家Robynne Chutkan，也是即將出版新書(shū)《Butbliss》的作者告訴我們：“消化產(chǎn)生氣體造成的浮腫是間歇性的，比如你晚上無(wú)法扣上褲子的扣子，第二天又可以了，它會(huì)隨著時(shí)間消失?！彼[就不太好分辨了，但是你可以重點(diǎn)關(guān)注一下你的臉和四肢是否腫脹。還有一些其他的線索，比如襪子松緊口在腿上留下的印子，或者用手指按壓小腿一分鐘后松開(kāi)，看看印子是否很難散去。如果這兩者都都有，也不要太驚訝。我們給你10個(gè)方法避免引起水腫，接著往下看吧。

浮腫可是每個(gè)人都可能遇到的問(wèn)題，前幾天還能穿的裙子突然變得緊身？體重沒(méi)變化但是鏡子里的臉看起來(lái)胖了一圈？手指上戴的戒指陷進(jìn)肉里？所有這些現(xiàn)象都有可能是浮腫的跡象。浮腫很可能在任何情況下發(fā)生，它不會(huì)有一絲提前預(yù)警的征兆，假如你要參加重要的會(huì)議或約會(huì)，浮腫會(huì)讓人懷疑你是否胖了10斤。浮腫不是多喝了兩杯水那么簡(jiǎn)單，導(dǎo)致浮腫的可能性有很多種，在你變得浮腫之前，我們先教你如何消除浮腫吧！

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低鹽飲食

鹽易吸收水分。想想吃了太咸的食物你是如何口渴難耐，就顯而易見(jiàn)了。當(dāng)你的血液中鈉離子的濃度過(guò)高時(shí)，你的身體會(huì)傾向吸收更多的水分來(lái)稀釋血液濃度。當(dāng)所有的食物中都含有隱藏的食鹽的時(shí)候我們?nèi)匀徊蝗菀锥沤^它的攝入。速食微波飯、早餐麥片，甚至抗酸劑都含有一定的鹽分。很多加工和罐裝食物鈉離子的含量更高。

“我們推薦每日食鹽的最多攝入量為2300毫克。如果你在家采用新鮮原料烹飪的話是可以輕松達(dá)到的?！比绻悴坏貌徊捎霉扪b食材，比如灌裝玉米，你可以通過(guò)烹飪前先沖洗一下，來(lái)去除多余的鈉離子?；蛘吣阍谶x購(gòu)的時(shí)候，挑選那些標(biāo)記有低鹽的產(chǎn)品。多喝水同樣可以使你體內(nèi)鈉離子和鉀離子的平衡在檢查中達(dá)標(biāo)。

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了解你的過(guò)敏源

在你享用過(guò)一頓大餐之后，理論上你可以怪沒(méi)有抵制住面條或奶酪的誘惑，把胃部撐得太大。但是比起暴飲暴食來(lái)說(shuō)，罪魁禍?zhǔn)滓苍S是過(guò)敏癥——許多成年人在一定程度上有對(duì)乳糖、谷蛋白或果糖不耐，只是我們沒(méi)有意識(shí)這一點(diǎn)。

達(dá)特茅斯大學(xué)蓋澤爾醫(yī)學(xué)院教授，兼胃腸道蠕動(dòng)實(shí)驗(yàn)室的董事Brian E. Lacy說(shuō)：“如果你不能正常的消化乳糖，就會(huì)在你的結(jié)腸部位發(fā)酵分解并產(chǎn)生氣體。甚至如果你一直都有喝牛奶的習(xí)慣，隨著年齡增長(zhǎng)你體內(nèi)將產(chǎn)生更少的乳糖酶，可能會(huì)讓你對(duì)乳制品的消化會(huì)變得困難?！惫堑陌l(fā)酵分解原理也是一樣的，哪怕是看似無(wú)害的水果沙拉也會(huì)造成消化的負(fù)擔(dān)。雖然你想吃得健康，但是最終事與愿違，從而導(dǎo)致了這些后果。

在美國(guó)加州德?tīng)栺R的注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師EA Stewart告訴我們，如果懷疑顧客對(duì)某種事物不耐受的話，她會(huì)讓他們?cè)跀z入有限量的乳糖、果糖和不可吸收的碳水化合物的同時(shí)進(jìn)行節(jié)食實(shí)驗(yàn)。她會(huì)讓顧客們禁止攝入一些乳制品，某些特定的水果和蔬菜，谷物如小麥、黑麥，豆類及一些豆制品，某些甜味劑如蜂蜜、龍舌蘭和糖醇。然后她讓顧客們一次性再次攝入這些食物，顧客們就會(huì)非?？焖俚闹滥男┦澄飳?dǎo)致了問(wèn)題的發(fā)生。Stewart認(rèn)為這個(gè)方法同樣也適用于判別氣脹和水腫。

之效用;最近兩年來(lái),上海新聞紙上常年登載有出售“肺形草”的廣告 治她。 “致遠(yuǎn)幫個(gè)忙吧。bbi144—BBI144bbi144百風(fēng)水探討大風(fēng)水這么辦……”他想到個(gè)主意，回到大本 不需要深刻去明白太多，只要讀到一絲安寧，幾許平靜，就好。 ＷＷＷ.xiＡbook. ？”高振麟搖頭