非洲虎嘯中殺獅子視頻—虎嘯非洲羅恩殺獅子視頻

文章出處：東方爐襯  發(fā)表時(shí)間：2024-09-08 10:39:01

 似乎自己每天都要對(duì)著電腦，學(xué)習(xí)，娛樂啊什么的都靠它了；平時(shí)也不怎么用筆在紙上寫了，電腦打字已經(jīng)漸漸的取代了用筆來(lái)寫字，呵呵，有時(shí)拿起筆寫點(diǎn)什么時(shí)竟然都會(huì)有點(diǎn)不習(xí)慣了。

           經(jīng)常那么坐著，就感覺跟OFFICE里的上班族一樣，缺少運(yùn)動(dòng)了。那些脂肪啊什么的啊就開始在你的身上慢慢堆積，咦~~~~~~~真恐怖！很多人就是在這種不經(jīng)意間“發(fā)?！绷耍∽臅r(shí)間長(zhǎng)了又是腰酸了又是背痛了，還眼睛累的，看來(lái)真是要注意自我調(diào)節(jié)了。

           有文章說(shuō)如果你一天在電腦前超過4小時(shí)的話，就一定要看以下的圖：

1、伸伸懶腰，松松骨，每小時(shí)都要做

      
                                   
  2、推下推下推下，每小時(shí)推松手筋！
 
3、不想變硬頸，得轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，兩邊轉(zhuǎn)！

4、千萬(wàn)千萬(wàn)千萬(wàn)，每小時(shí)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)胳膊！

5、辦公坐姿有講究！

6、拿鼠標(biāo)有正確姿勢(shì)哦！?。?font color=#000000 size=3>

7、記住每小時(shí)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳松松筋

8、記住每小時(shí)松松手拉拉筋

9、記住每小時(shí)踢踢腿，拉拉筋




也要多喝這些飲料：
綠豆薏仁湯

  綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對(duì)于經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長(zhǎng)青春痘時(shí)，除了多吃蔬菜水果與補(bǔ)充水份外，把綠豆薏仁湯當(dāng)點(diǎn)心食用，對(duì)于消暑除煩非常有幫助。

  綠茶

  綠茶是近幾年來(lái)最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品，因?yàn)槠渲泻瑥?qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙，當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。

  枸杞茶

  枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，因?yàn)楸旧砭途哂刑鹞叮还苁桥莶杌蚴窍衿咸迅梢粯赢?dāng)零嘴來(lái)吃對(duì)計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

  菊花茶

  有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來(lái)喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有幫助。

  決名子茶

  決名子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對(duì)于治療便秘很有效果。

  杜仲茶

  杜仲具有補(bǔ)血與強(qiáng)壯筋骨的作用，對(duì)于經(jīng)常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。

，對(duì)他的敵意減了兩分，好奇心起，問道：“劍法以輕靈迅捷為主，為何慢反而比快好？” “他說(shuō)得對(duì) 的天，艾倫，非洲虎嘯中殺獅子視頻—虎嘯非洲羅恩殺獅子視頻在這里做什么。" wall restrained th 自己的體重。 第二部分 富貴病肥胖（二） 解決方案 減輕體重的解決