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文章出處：東方爐襯  發(fā)表時間：2024-09-08 10:34:27

　　 今年天氣有點怪，幾次入冬失敗后就是超強寒潮，大雪天后又是33年難得一見的冬季洪水。任憑風吹雨打，注意這些保健知識很重要。市第二中醫(yī)院江漢奇醫(yī)生提醒，市民可以從沐足、心情、飲食三方面多加注意。

　　江漢奇醫(yī)生告訴記者，受寒冷天氣影響，近段時間前往醫(yī)院就診的心腦血管疾病、支氣管炎、哮喘人群呈遞增趨勢。

　　寒冷天氣，市民掌握保健知識可以減少疾病的發(fā)生。市民首先要做到順應自然規(guī)律的變化，這時候就應該要早睡晚起，晚上要比前段時間早睡一個小時左右，睡覺前要保護好我們的雙足，睡前可用姜水泡腳，可以改善血液循環(huán)，既可防寒保暖又可提高睡眠質(zhì)量，早上盡量不要那么早起，老年朋友最好有太陽時再出去，平時最好不出門，老人小孩一般衣服穿比較多，且現(xiàn)在冰凍現(xiàn)象嚴重路面較滑，走路要尤其小心，步伐不能太快。寒冷天氣加之經(jīng)常陰雨綿綿，人們?nèi)菀仔那闊┰昵乙徽鞇炘诩依?，這個時候我們應該注意些什么呢？ 這個時候應該保持心情樂觀，保持心情舒暢，防止因為心情波動影響我們的身體，居家保健方面，窗戶關(guān)好的同時也要適時開窗換氣，防止細菌滋生容易引起一些病毒感染，家里還是用煤氣洗澡的，一定要注意通風，防止因為一時的保暖造成一氧化碳中毒。
　　江漢奇還提醒市民，可以從飲食上增強自身抵抗力，提高御寒能力。現(xiàn)在是最寒冷季節(jié)，從養(yǎng)生角度來講，就要以溫補脾腎、養(yǎng)肝血為主?，F(xiàn)在市場上比較走向的有狗肉、羊肉、雞、魚都是比較好的，如果要健脾除濕的就可以煲一些小米粥、薏米加淮山，另外可多吃一些應節(jié)蔬菜，像菜心、西蘭花等。





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