素女經(jīng)秘戲圖本—想念最新章節(jié)牽掛一個人的心情短語西西東東已完本言情飛

文章出處：東方爐襯  發(fā)表時間：2024-09-08 10:31:53

一提到牛油果相信很多小伙伴想到牛油果沙拉它是怎么一夜爆紅的還有減肥瘦身、美容、抗衰老等傳說

當知道牛油果可以瘦身的時候聽說很多小仙女都去試牛油果沙拉減肥了雖然它的口感油膩膩的而且還沒味道但不可否認它的營養(yǎng)價值確實蠻高的呢~

牛油果的營養(yǎng)價值牛油果又叫鱷梨、奶油果它的果實含油量很高同事極具營養(yǎng)價值~

     牛油果有一很大的果核，其果肉為黃綠色，味如牛油，被稱為“森林的牛油”。果肉含有多種不飽和脂肪酸，所以有降低膽固醇的功效。

      另外牛油果所含的維生素、葉酸對美容保健等也很有功效。果仁含油量8%～29%，油是一種不干性油，沒有刺激性，酸度小，乳化后可以長久保存。
      除食用外，可作高級化妝品、機械潤滑和醫(yī)藥上的潤膚用油及軟膏原料。牛油果在全世界熱帶和**帶地區(qū)均有種植，但南美洲產(chǎn)量最多、質(zhì)量杠杠的。

吃牛油果的好處既然牛油果營養(yǎng)價值這么高那么吃牛油果究竟有哪些好吃呢~

①深度保濕
     牛油果萃取物蘊含豐富的維生素A/E、蛋白質(zhì)和30%珍貴植物油脂“油酸”，它的組成與天然皮脂膜結(jié)構(gòu)非常相似。     所以它對于暴露在紫外線下的受損肌膚有瞬間填補、修護作用，能長時間鎖住細胞水分，深度滋潤肌膚。

②去除角質(zhì)
     讓你的皮膚恢復(fù)光滑水嫩？鱷梨是個不錯的選擇呢！使用牛油果作為一個去角質(zhì)面膜非常適合干性皮膚：將一個鱷梨，一個雞蛋白，2湯匙的燕麥片和一茶匙的檸檬汁混合在一起。
     均勻地涂抹要面對的，敷上15～20分鐘，然后用溫水沖洗干凈。這樣做，每周兩次，你就會有更柔軟，水嫩的肌膚啦。

③滋養(yǎng)頭發(fā)
     很多人還沒到冬季，頭發(fā)就已經(jīng)開始干枯毛躁了！有這樣情況的小伙伴們，牛油果發(fā)膜可能就是你需要的東西哦。
     牛油果對所有類型的頭發(fā)包括染色、干燥、熱損傷都有很好的效果。將成熟的鱷梨加上1茶匙特級初榨橄欖油和1/4杯融化的牛油果油，攪拌（利用攪拌機或者榨汁機）在一起。
     把牛油果汁液涂抹在頭發(fā)上，30分鐘后用清水沖洗，你的頭發(fā)將會恢復(fù)以往的柔順~

④美容
      因為牛油果果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿卜素等，因而具有良好的護膚、防曬保健作用。

     有眼袋的小伙伴注意啦，牛油果也可以有效改善浮腫、眼袋、黑眼圈、皺紋等眼部問題呢。     牛油果從中間切開，去掉中間的核，然后把牛油果切成薄片，躺在沙發(fā)上，把牛油果片敷在眼睛上，等20分鐘，你的眼袋就會明顯變小啦~

怎樣挑選牛油果不管是哪一種水果想要挑到好的都是需要一點技巧的喲！

挑牛油果時，用“看”和“捏”兩種方法。外皮是青綠色且用手輕捏沒有任何反應(yīng)，這是未成熟的牛油果，一般需要放置5-7天才能食用。外皮是深綠色且用手輕捏，果肉會稍微凹陷，這是成熟的牛油果，最好盡快吃掉。外皮是暗黑色且用手捏，果肉凹陷沒有彈出來，這是過分成熟的牛油果。

怎樣切牛油果挑到好的牛油果后需要吃的時候就可以切啦其實切牛油果炒雞簡單的

安利幾個牛油果料理最后，作為吃貨的小編特意介紹給大家介紹幾個簡單的牛油果料理一起看看吧~

牛油果蔬菜沙拉

     食材：     蔬菜（卷心菜、生菜、苦菊任選）共150克、牛油果1個、小番茄5顆、檸檬半顆、蝦仁適量、鹽1.5克、黑胡椒少許、香醋調(diào)味汁25克。

     做法：     1.蔬菜水果洗凈；     2.小番茄對切，牛油果和檸檬切小塊備用；     3. 蔬菜用廚房剪剪成小段盛入沙拉碗內(nèi)；     4.加入水果塊和蝦仁，加鹽和黑胡椒；     5.筷子翻拌，再加入香醋調(diào)味汁拌勻。

牛油果烤蛋
     食材：     牛油果1個、雞蛋2枚、小蔥少許、鹽一克、橄欖油適量、黑胡椒少許。

     做法：     1.牛油果洗凈后切開，取出果核，小蔥洗凈切碎；     2.雞蛋打入牛油果中，用油刷在雞蛋和牛油果表面薄薄刷上橄欖油；     3.撒入黑胡椒和鹽，撒上小蔥碎；     4. 用錫紙做牛油果大小的托盤，將牛油果置于其上；     5.放入烤箱，200度烤10-15分鐘。

牛油果吐司
     食材：牛油果幾片，吐司2片，番茄醬，黑椒粉

    做法：    1.牛油果去皮后橫著切薄片，按順序放在吐司上    2.擠上番茄醬，撒些許黑胡椒粒。

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來源：美食稔

個同事呆在一間屋里；回到家，那 翻越各布拉山才使我開始真正嘗到了雅魯藏布大峽谷的兇險。走在各布拉山遮天蔽日的原始森林中，